Мазмұны
Жазғы ауа-райы демалуға немесе демалыс сапарларына қолайлы, бірақ теріңізге әрқашан пайдалы бола бермейді. Жоғары температура немесе күшті ультракүлгін сәулелену сияқты ерекше жағдайлар терінің құрғауына және әртүрлі дегенеративті процестерге ұшырауына әкеледі. Оны жақсы жағдайда ұстау үшін жазда тері күтімінің бірнеше ережелерін есте ұстаған жөн.
Крем spf 50 және басқа фильтрлер
Жазда артық күнмен күресудің және тері күтімінің негізгі жолы - УК сүзгісі бар кремдерді пайдалану. Өнімнің таңбаланған қорғаныс деңгейін есте ұстаған жөн. Ол SPF аббревиатурасымен анықталады, ол іс жүзінде UVA және UVB сүзгілерінің мазмұны арқасында күннің күйіп қалуының алдын алу мүмкіндігін білдіреді. Орташа алғанда, теріде күннің күйуі шамамен төрттен бір сағаттан кейін пайда болады, сондықтан SPF аббревиатурасынан кейінгі сан 15 минутқа еселі. Және иә крем spf 50 күн астында 12 сағат 30 минут (50×15 минут) тұруға мүмкіндік береді. Және де күн қорғанысы өте маңызды, сіз шектен шығуға болмайды – күн сәулесі дененің дұрыс жұмыс істеуі үшін қажет. Күн D дәруменінің өндірісін қолдайды және сіздің күнделікті әл-ауқатыңызға әсер етеді.
Күнделікті теріні ылғалдандыру
Жоғары температурада терморегуляция процестері жеделдетіледі, бұл денеден көп мөлшердегі судың шығарылуын білдіреді. Бұл теріні құрғатып, оның қаттылығы мен сыртқы түрін әлсіретеді. Ауыр дегидратация денсаулыққа қолайсыз және тіпті естен тану немесе электролиттерді көктамыр ішіне енгізу қажеттілігіне әкелуі мүмкін. Бұл процестердің алдын алу үшін сіз суды көп мөлшерде тұтынуыңыз керек (күн сайын 3 литрге дейін) және теріні ылғалдандырыңыз сырттан – жүйелі түрде, әрине. Ең жақсы дене лосьоны құрамында табиғи ингредиенттер бар және пайдалану қауіпсіз – аллергиялық реакцияларды немесе басқа жағымсыз әсерлерді тудырмауы керек. Ылғалдандыратын кремді бүкіл денеге жағу керек, ол, мысалы, жағымсыз аурулардың алдын алады. жарылған өкшелер.
Терінің қалпына келуі
Бұл сонымен қатар жазда күтімнің маңызды элементі. Терінің микрозақымы немесе күн сәулесінің әсерінен басқа бұзылулар болған жағдайда қалпына келтіретін гельдер мен кремдерді қолдану керек. Олар эпидермистің тамақтануына және оның жағдайына әсер етеді, сонымен бірге оның құрылымын нығайтады. Мұндай қасиеттерге, мысалы, кремге де ие жарылған өкшелер.
Тағы нені есте сақтау керек?
Күн қорғанысы немесе ылғалдандыратын және терінің регенерациясы Бұл абсолютті негіздер, бірақ бұл жылы айларда бет терісіне күтім жасау үшін жасай алатын барлық нәрсе емес екенін есте сақтаңыз. Терлеудің жоғарылауына байланысты сіз көптеген витаминдер мен минералдарды жоғалтасыз. Ең қарапайым және сонымен бірге оларды толықтырудың ең жақсы жолы - теңдестірілген мәзір. Маусымдық жемістер мен көкөністерді жеу туралы есте ұстаған жөн. А, С және Е дәрумендері мен биотинге бай адамдарға ерекше назар аударыңыз. Бұл ингредиенттер терінің күйіне ең үлкен әсер етеді және зиянды ингредиенттерге қарсы табиғи тосқауылдың болуына әсер етеді. Маңыздысы, биотин жұмыртқа мен дәнді дақылдарда да бар. Сонымен қатар, цитрус және құлпынай (С витамині), сүт өнімдері мен сәбіз (А дәрумені) және жаңғақтар мен жапырақты көкөністер (Е витамині) туралы есте сақтаңыз.