Біз өзімізге жаңа өмір бастау, темекі шегуді тастау, салмақ жоғалту, жаңа жұмыс табу сияқты жиі сөз береміз. Бірақ уақыт өтеді, ештеңе өзгермейді. Уәдеде тұруды үйрену және өміріңіздегі өзгерістерді ояту мүмкін бе?
«Мен әр жазда мен өзіме аз жұмыс істеймін деп уәде беремін», - дейді жоба менеджері 34 жастағы Антон. «Бірақ қазан айына қарай әр уақытта жұмыс толқыны басталады, мен одан құтыла алмаймын. Мәселе мынада, мен неге бәрібір сақтамайтын сөзді өзіме беремін? Қандай да бір абсурд ... «
Ештене етпейді! Біріншіден, өзгеруге деген ұмтылыс бізге таныс. Психоаналитик Паскаль Невеу: «Мәдени, физиологиялық және психикалық тұрғыдан алғанда, бізді әрқашан өзгеріске құштарлық сезінеді», - деп түсіндіреді. «Біздің генетикалық мұрамыз бізден үнемі бейімделуді, сондықтан өзгеруді талап етеді». Біз өзімізді қоршаған ортаға қарай өзгертеміз. Демек, даму идеясының жетегінде кетуден табиғи ештеңе жоқ. Бірақ неге бұл хобби әрқашан дерлік тез өтеді?
Жоспарыңызды орындау үшін сіздің шешіміңіз сізге ләззат беруі керек.
Ритуал маған әсер етеді. Әдетте, біздің ізгі ниетіміз небір символикалық даталарға арналады. Біз шешімді «мерекелер алдында, жаңа оқу жылының басында немесе қаңтарда қабылдаймыз» дейді Паскаль Неве. «Бұл мәдени түрде бізді бір күйден екінші күйге көшуге шақыратын салт-дәстүрлер; Бізден жақсырақ болу үшін бетті бұру сұралады ». Бұл түгендеу және сәтсіз нәрсені өзгерту уақыты келді дегенді білдіреді!
Мен идеалды қуып келемін. Бұл сіздің ең жақсы нұсқаңыз болар еді! Біз бәріміз өзіміздің идеалды бейнемізді қалыптастырдық, деп еске алады психотерапевт Изабель Филлиозат. «Ал біздің тәтті, шынайы уәдеміз - біздің имиджімізді түзетуге, шындықты идеалға сәйкес етуге тырысу».
Біздің кім болғымыз келетіні мен кім екендігіміздің арасындағы алшақтық бізді қынжылтады. Біз оны азайтамыз деп үміттенеміз, осылайша өзіне деген сенімділік пен өзін-өзі бағалауды күшейтеміз. «Қазіргі уақытта қабылданған шешім менің олқылықтар мен кемшіліктерді түзету үшін жеткілікті болады деп ойлаймын», - деп мойындайды Антон.
Үміт адалдығымызды қалпына келтіруге көмектеседі. Кем дегенде біраз уақытқа.
Өзіңізге шағын мақсаттар қойыңыз: оларға қол жеткізу өзіңізге деген сенімділікті арттырады
Мен бақылауға тырысамын. «Біз бақылау иллюзиясына бой алдырамыз», - деп жалғастырады Изабель Фийоза. Біз ерік бостандығына, өзімізге билікке, тіпті билікке ие болғанымызға сенеміз. Бұл бізге қауіпсіздік сезімін береді. Бірақ бұл қиял». Шындық принципін іштей қабылдамас бұрын өзін құдіреттімін деп елестететін баланың қиялына ұқсас нәрсе.
Бұл шындық Антонды қуып жетеді: «Мен мұны істей алмаймын, мен келесі жылға жоспарларымды кейінге қалдырамын!» Бізге әрқашан бір нәрсе жетіспейді, не табандылық, не өз қабілетімізге сену... «Біздің қоғам табандылық ұғымын жоғалтты», - деп атап өтті Паскаль Неве. «Біз өз алдымызға қойған қиын міндетке жету жолындағы ең кішкентай қиындықтан үмітімізді үземіз».