Мазмұны
Сіз қандай таңғы аспен кездесесіз, сондықтан сіз оны өткізесіз. Сондықтан сіз таңертең ерте денені дәмді, ең бастысы пайдалы тағамдармен шабыттандыруыңыз керек. Бұған мүмкіндігінше «Ұлттық» брендінің дәнді дақылдары сәйкес келеді. Олардан не пісіру керектігін білу ғана қалады.
Қытырлақ рахат
Сұлы майының тағы бір пайдалы нұсқасы - үйдегі мюсли. Алма мен алмұртты үккіштен өткізіңіз. Үлкен бананды шанышқымен майдалап тураңыз. Жолақтарға кесілген қара өрік пен кептірілген өрік. Барлық ингредиенттерді 400 г сұлы үлпектерімен біріктіріңіз «Геркулес» «Ұлттық», кептірілген мүкжидек пен ұсақталған бадам қосыңыз. Біртекті масса илеңіз, пергаментпен тығыз қабатта пісіру парағына тығыздап, пышақпен төртбұрыштарды таяқша етіп кесіңіз. Сондықтан қабатты бөліктерге бөлу ыңғайлы болады. Мюслиді пеште 180 ° C температурада пісірілгенге дейін пісіріңіз. Оларды дәл осылай жеп қойыңыз немесе йогуртпен біріктіріңіз. Мұндай таңғы астың рахаты мен пайдасына кепілдік беріледі.
Зімбірді ояту
Дені сау таңғы ас үшін жақсы таңдау - тары ботқасы. Әсіресе егер сіз оны жоғары сапалы «Ұлттық» калибрленген тарыдан дайындасаңыз. 100 г кептірілген өріктің үстіне 15 минут қайнаған су құйыңыз. 500 мл қайнаған сүтке 400 г асқабақ текшелерін салыңыз, дәміне қарай тұз бен қант қосыңыз. Асқабақ 10 минут қайнатылған кезде 250 г тары төгіп, отты минимумға дейін төмендетіп, ботқаны қақпақ астында 30 минут пісіріңіз. Соңында кептірілген өрікті, майдың бір бөлігін араластырып, табаны сүлгімен 20 минутқа ораңыз. Бұл таңғы ас денені тек артықшылықтармен ғана емес, сонымен қатар күні бойы керемет көңіл -күймен қамтамасыз етеді.
Плацерлерді қолданыңыз
Гранола - таңертең әр минутты бағалайтындар үшін құдай. Ал «Ұлттық» Геркулес - бұл талшықтардың, дәрумендер мен минералдардың қоймасы. Сондықтан олар гранола үшін өте қолайлы. 400 г геркулес, 70 г мейіз, туралған жаңғақ және күнбағыс дәндерін араластырыңыз. 50 ас қасық зәйтүн майы, 3 ас қасық су және 1 шай қасық даршын қосылған 0.5 мл үйеңкі сиропын қайнатыңыз. Сиропты сұлы қоспасының үстіне құйып, майланған пергамент қосылған табаққа жайып, 40 ° C температурада 150 минут пісіріңіз. Қабыршақтарды әр 5-6 минут сайын араластыруды ұмытпаңыз. Граноланың бір бөлігін айранмен немесе жеміс шырынын құйыңыз - пайдалы таңғы ас дайын!
Керемет жұп
Дұрыс таңғы ас көп уақыт пен арнайы трюктерді қажет етпейді. Сүт қосылған қарақұмық ботқасы дәл осындай жағдай. Оның пайдасын көбейту үшін арнайы өңдеуден, калибрлеуге және тазартудан өткен «Ұлттық» қарақұмық жармасы көмектеседі. Кәстрөлге 400 мл қайнаған тұзды су құйыңыз 200 гр қарақұмық, қайнатыңыз, қақпақпен жабыңыз және барлық сұйықтық қайнағанша пісіріңіз. Содан кейін 300 мл жылытылған сүтті құйыңыз, қайтадан қайнатыңыз, 1 шай қасық сары май құйыңыз. Табаны сүлгімен орап, 10 минут жібітіңіз. Шабдалы кесектері бар ботқа табағын қосыңыз, ал таңғы ас одан да тәбетті, дәмді және сау болады.
Манна қуаныштары
Жарма дәстүрлі ботқаны ғана емес, сонымен қатар нәзік құймақ жасау үшін де қолданылады. Әрқашан табысқа жету үшін жоғары сапа стандарттарына сәйкес келетін «Ұлттық» жармасын қолданыңыз. 230 мл су мен 200 мл сүт қоспасы бар 200 г манна құйыңыз, қою отқа дейін баяу отта пісіріңіз. Әрі қарай, 2 уыс мейіз құйып, присаливаем. Манна салқындаған кезде 2 жұмыртқаны ванилинмен ұрып, сұйық массаны илеңіз. Құймақтарды сары май қосылған ыстық табаға салып, қызарғанша қуырыңыз. Оларға джем немесе сүйікті джеммен қызмет етіңіз. Тәтті тағамдар мұндай таңғы асқа шексіз риза болады!
Молшылық салаты
Денсаулықтың нағыз таңғы асын «Ұлттық» тағамнан алады. Кускус - бұл ерекше әдіспен дайындалған бидай жармасы: қатты ұнтақталған бидай дәндері (яғни жарма) ылғалдандырылады, кішкене шарларға оралып, кептіріледі. Үлкен кускус «Ұлттық» гарнир ретінде салқын немесе ыстық күйінде берілуі мүмкін, ол сонымен қатар салаттарға қосылады немесе қытырлақ қыртысты алу үшін нан үгіндісі орнына қолданылады. 150 г кускусты бір шымшым тұзбен, 0.5 шай қасық ұсақталған зире мен кориандрмен араластырыңыз. Оны 300 мл қайнаған суға 2 ас қасық зәйтүн майымен толтырып, табақпен 10 минут жауып қойыңыз. Осы кезде 300 г шампиньонды төрт бөлікке бөліңіз, 100 г анар тұқымын тазалаңыз, 100 г бадамды ұсақтаңыз. Саңырауқұлақтарды зәйтүн майына пісірілгенше қуырыңыз. Нұсқауларға сәйкес 150 г асшаяндарды қайнатыңыз. Жылы кускусты саңырауқұлақтармен, асшаяндармен араластырыңыз, 3 ас қасық зәйтүн майы мен 1 ас қасық лимон шырынын араластырыңыз, анар дәнімен, бадаммен және жаңа жасыл пиязбен безендіріңіз. Бұл сергітетін, теңдестірілген салат түскі ас алдында сізге қуат береді.
Жаңа кастрюль
Ақуыз мен талшық құрамындағы чемпион - ұлттық квиноа жармасы. Квиноа денеге толығымен сіңеді және құрамында глютен жоқ, сондықтан ол вегетарианшыларға, спортшыларға және салауатты өмір салтын ұстанатындарға өте пайдалы.
Тұзды суға 150 г квиноа қайнатыңыз. 300 г брокколиді бөлек пісіріп, кішкентай гүлшоғырларға бөліңіз. Дайын жарма қырыққабат, 2 жұмыртқа, 3 ас қасық араласады. l. кориандр және 3 туралған жасыл пияз қауырсыны. 2 ас қасық ұн, 70 г үгітілген ірімшік, тұз және дәмдеуіштерді қосып, біртекті масса илеңіз. Оны майланған пішінге салыңыз, үгітілген ірімшік себіңіз және оны 180 ° C пешке 30 минутқа қойыңыз. Кәстрөлге қаймақ қосыңыз, сонда үй гурмандары қуанады.
Тамаша дәм, шексіз артықшылықтар және теңдестірілген ингредиенттер - бұл пайдалы таңғы асты ерекшелендіреді. «Ұлттық» дәнді дақылдармен мұндай таңғы астарды дайындау өте оңай және жағымды. Өзіңіздің аспаздық шошқаңызды жаңа рецепттермен толтырыңыз және күнді дәм мен пайдадан бастаңыз.