Мазмұны
Аурудың жалпы сипаттамасы
Егер буын ішілік шеміршектің ерте тозу белгілері болса, онда бұл артроз сияқты аурудың дамуын көрсетуі мүмкін. Оған әкелетін себептердің бірі - шеміршек тініндегі жасушалардың қартаюы. Әрі қарай, буындағы шеміршектің жалпы мөлшерінің азаюы байқалады. Шеміршек тіндерінің дамуы әсіресе байқалады:
- қартайғанда;
- жарақаттардан кейін;
- белгілі бір буындардағы кәсіби жүйелік стресстің салдарынан;
- жарақаттан кейінгі қабынудан кейін.
Шеміршектің деградациялық өзгерісі оны аз серпімді етеді, бұл буынның айналасындағы тіндердің тозуына және қабынуына әкеледі. Бастапқыда, буындардың шеміршек тіндерінің өзгерістері минималды болса, артроз кейде өзін қысқа мерзімді ауырсынумен еске түсіреді. Бұл ауырсыну физикалық белсенділікпен бірге өтеді. Аурудың дамуымен ауырсыну жиі пайда болады.
Артроздың белгілері:
- Ашық ауырсыну;
- суық мезгілде ауырсынудың жоғарылауы және ылғалдылықтың жоғарылауы;
- шаршау;
- қимыл-қозғалыс басында және күш түскенде ауырсыну күшейеді.
Массаж артроз үшін пайдалы болуы мүмкін. Ең бастысы, олардағы қабыну реакциясын төмендету үшін ауырған жерлерге жол бермеу. Алғашқы кезеңдерде теңіз жануарларының қабығынан алынған табиғи затты қосатын дәрілер тиімді. Оның арқасында шеміршек ішіндегі метаболизм және буындардың қозғалғыштығы жақсарады. Аурудың күшті дамуы кезінде хирургиялық араласуды қолдануға болады. Емдеу кезінде қабынуға қарсы препараттар, санаторийлерде емдеу, физиотерапиялық процедуралар, минералды сулар мен балшықтарды қолдану да кең танымал.
Біздің бірлескен тамақтану және сіңірлі тамақтану туралы арнайы мақалаларымызды оқыңыз.
Артрозға арналған пайдалы өнімдер
Буындарды сау ұстауға, олардың ұзақ жұмыс істеуін қамтамасыз етуге және шеміршек тіндерінің бұзылуына және аурудың өршуіне әкелетін жағымсыз факторларды жоюға көмектесетін артрозға арналған тағамдарды жеу, сіз денсаулығыңызды жақсартып, аурудың алдын аласыз.
Артрозға арналған пайдалы өнімдерге мыналар жатады:
- қоңыр күріш - көмірсуларға бай, олар қуат деңгейін қолдайды, сонымен қатар холестеринді төмендетеді;
- тауық жұмыртқасы ақуыз мен лютеиннің көзі болып табылады және денеге жақсы холестеринді шығаруға көмектеседі;
- сүт - бұл сүйек пен шеміршек тінін құруға қажетті кальций көзі;
- шеміршек және желатин - бұл ақуызға бай артроз үшін ең маңызды тағамдар, нәтижесінде желе мен желе етін міндетті түрде жеу керек;
- майсыз йогурт - кальций көзі;
- шпинат - темірге, А, К, С дәрумендеріне, лютеин мен антиоксиданттарға бай, артроз және остеопорозбен күресте көмектеседі;
- банан, кептірілген өрік, сардин мен жасымық - калий көзі;
- тауықтың төс еті - ақуыздарға, селенге бай және сүйектің жоғалуын болдырмайтын пайдалы ет, және В тобындағы витаминдердің арқасында бүкіл денеде энергия деңгейі жоғарылайды;
- бадам, қарағай жаңғағы, жаңғақ - Е дәруменіне бай;
- лосось-омега-3 майлары мен ниацин көзі, холестеринді төмендетеді, қатерлі ісік пен тромбоздың жекелеген түрлерінен қорғайды және дене салмағын қалыпты ұстауға көмектеседі;
- жаңғақ - құрамында майлар, азотты заттар, талшықтар, күлді заттар, С, А, В дәрумендері, линол, линолен және олеин қышқылдары, калий, темір, кальций, фосфор, микроэлементтер бар, бұл артроздың алдын алу үшін өте маңызды;
- көкжидек - қоректік заттарға, антиоксиданттарға бай және бүкіл денеге тоник әсері бар;
- шөптер мен дәмдеуіштер, тұздан айырмашылығы, денеде «өлі» жүктеме ретінде сақталмайды және қан қысымын көтермейді;
- жемістер мен жидектер - керемет антиоксиданттар болып табылатын және шеміршектерді қалпына келтіру үшін маңызды коллаген мен эластин синтезінде маңызды рөл атқаратын С дәрумені мен аскорбин қышқылының көздері;
- сарымсақ-қабынуға қарсы әсері бар және артроз кезінде ауырсынуды және ісікті азайтуға көмектеседі;
- зығыр тұқымдары - құрамында минералдар, кальций, магний және мырыш;
- ақуыздың тамаша көзі болып табылатын ет өнімдері, оның жетіспеушілігі коллагеннің ыдырауына және сүйек пен шеміршек тінінің бұзылуына әкелуі мүмкін;
- хондроитин сульфаты қатысатын қаныққан балық сорпалары, бұл синовиальды сұйықтықтың бөлігі, бұл шеміршектің икемділігін сақтауға көмектеседі;
- саңырауқұлақтар - бұл D дәруменінің көзі, онсыз кальций денеге сіңбейді;
- анар шырыны - қабынуды айтарлықтай төмендетеді және ферменттің пайда болуына жол бермейді, егер ол шоғырланған болса, шеміршектің нашарлауына әкелуі мүмкін;
- ананас-бромелайн құрамына байланысты қабынуға қарсы әсері бар;
- жүгері ботқасы мен сұлы ботқасы - аминқышқылдарының ағзаға сіңуіне қажетті Н дәруменінің көзі;
- авокадо - дәрумендер мен минералдарға бай және оңтайлы дене салмағын сақтау үшін таптырмайтын;
- күнбағыс тұқымы - сүйек тінін бос радикалдардың зақымдануынан қорғауға қатысатын Е дәрумені көзі;
- соя - организмдегі кез-келген жасушаның жұмыс істеуі үшін қажетті магнийдің арқасында артрозға пайдалы;
- бұршақ, бұршақ, дәнді нан - В1 витаминіне бай;
- майсыз сүт өнімдері-артрозға қажет В2 витаминімен қаныққан;
- картоп (әсіресе пісірілген) - В2 және В6 витаминдерінің көзі;
- жасанды және қырыққабат, олар денені фолий қышқылымен байытады (В12 дәрумені).
Халықтық емдеу құралдары
Табиғат адамды жаратуда тоқтап қалмады және біздің денеге 187 буынмен қозғалыс еркіндігін қамтамасыз етті. Буын ауруларының бірі - артроз. Іс жүзінде бұл ауруды халықтық әдістермен сәтті емдеу жағдайлары бар. Олардың негізгі міндеті - шеміршек тінінің регенеративті процестерін ынталандыру, метаболизмді қалыпқа келтіру, бауырды, ішек пен бүйректі тазарту, буындардағы ауруды жою. Бұл құралдарға мыналар жатады:
- далалық жылқы құйрығы - буындардың шеміршек тінін қалпына келтіруге көмектеседі;
- одуванчика тамыры - буындардың серпімділігін жақсартады;
- қайың жапырақтары - тұнбалар ретінде олар бүйректен, буындардан және қуықтан несеп қышқылын алып тастайды, ал сыртқы қолдану ретінде ваннада бумен пісіру және массаж жасау үшін қолданылады;
- жабайы құлпынай - буындарды қоршаған тіндердің ісінуін азайтады;
- талдың қабығы - құрамында лигнин, таниндер, флавонондар, салицин гликозиді, аскорбин қышқылы, антоцианиндер, пектиндер;
- cinquefoil - ауырсынуды азайтады;
- тимьян - коллаген синтезіне ықпал етеді;
- серия - жараларды емдеуге және қабынуға қарсы әсерлерге ие, метаболизмді қалыпқа келтіреді және жүйке жүйесін тыныштандырады, сонымен қатар құрамында таниндер бар және буын тіндеріндегі қабыну процесінің алдын алатын ванналар. марганец;
- арша жидектерінен, қалақай жапырақтарынан және сиыр майынан буындардағы ауырсынуды басатын жақпа;
- ұсақталған желкек түбірі мен май желе мазь түрінде ауырсынуды басады және буынның қабыну реакциясын төмендетеді;
- тыныштандыратын Иерусалим артишок ванналары;
- лопуха жапырақтары - метаболизмге және буындардан тұздардың бөлінуіне ықпал етеді, бұлшықет пен сүйек тіндерін нығайтады, зәр мен қан құрамын жақсартады;
- итмұрыннан, лингониден, тимьяннан, ореганодан және жалбыздан организмнен токсиндер мен токсиндерді кетіруге арналған шай.
Артроз үшін қауіпті және зиянды өнімдер
Диеталарға, денені тазартуға немесе ораза ұстауға өте мұқият болу керек. Егер дұрыс қолданбаса, денсаулыққа зиян тигізуі мүмкін. 50 жастан асқан адамдар әсіресе абай болу керек, өйткені кальцийдің шайылуы артроздың дамуына ықпал етеді, ал калийдің шайылуы ұстамалар мен жүрек ауруларына әкеледі.
Зиянды өнімдерге мыналар жатады:
- салмақ қосуға және қоректік заттардың жетіспеуіне ықпал ететін барлық тәттілер мен қант түрлері;
- тұз - қысымның жоғарылауы және периартикулярлы тіндерде жинақталуы;
- алкоголь - ағзаның витаминдердің сіңуіне кедергі келтіреді және салмақтың жоғарылау қаупін арттырады;
- Қаныққан майларға бай майлы ет, ірімшік, тауық терісі және балмұздақ холестерин деңгейін жоғарылатады және нәтижесінде салмақ қосуға ықпал етеді;
- фастфуд;
- шұжықтар мен шұжықтар;
- ысталған өнімдер;
- майонез;
- тазартылған өсімдік майы;
- қышқыл жемістер мен олардан алынған шырындар;
- қияр;
- уылдырық;
- құрамында натрий мөлшері жоғары минералды су
- майлы сүзбе және қаймақ.
Назар!
Әкімшілік берілген ақпаратты пайдалану әрекеті үшін жауап бермейді және оның сізге зиян тигізбейтініне кепілдік бермейді. Материалдар емдеуді тағайындау және диагноз қою үшін қолданыла алмайды. Әрдайым маман дәрігермен кеңесіңіз!