Егер өмірімізде біз жартылай бос стаканды ғана қабылдауды тоқтатсақ ше? Өмірді қызғылт түспен көру сіз ойлағаннан әлдеқайда оңай болуы мүмкін! Біз бұрынғыдан да жақсы уақытта өмір сүріп жатқанымызды есте сақтай отырып, қиын тәжірибелерден сабақ алып, оларды құндылыққа айналдыру үшін тірі болғаныңыз үшін алғыс білдіріңіз. Бүгіннен бастап біз өмірімізді себепсіз құртуға қауіп төндіретін барлық ұсақ-түйектерді артқа тастап, бар болу бақытын оңды, қарапайым түрде бағалай бастасақ ше?

«Бақыт - бұл бүгінгі күннің өзіндік әрекеті, деп жазды Альберт Камю. Оның дәлелі - біз оны жүзеге асыру үшін жасырынуға бейім. Бақыт үшін бүгінде жалпы заң қылмысы сияқты: ешқашан мойындама.Егер бақыт бар кезде оны қалай түсінуге болатынын, тіпті оны өзімізге де мойындай алатынымызды білсек? Өйткені ұмытпайық: Камю тағы да айтқандай: «Қиындыққа тап болған адамдарға көмектесу үшін сіз күшті және бақытты болуыңыз керек«...

Қарапайым ләззаттарды түсіру, мысалы, балаңызбен бөліскен сәттен ләззат алу. Жаяу серуендеу кезінде, жалғыз немесе отбасыңызбен бірге өзіңізді толық тірі сезініңіз, оның барлық артықшылықтарын біздің сезімдерімізге іздеп, иістер мен түстерге, құстардың нәзік айғайына және желдің немесе күннің терідегі сезімдеріне толығымен ояу болыңыз ... Ләззат алыңыз. жақсы жазылған кітапты оқу. Достарымен өткізген сәтіне риза болу. Жақсы бұлшықетті жаттығуларға қатысыңыз... Музыкалық шығарманы тыңдаудан толық рахат алыңыз. Күнделікті осы ләззаттардың барлығы, оларды шынайы құнымен бағалауды үйренсек, сол сәтті пайдаланып, өмір сүре білсек, күнделікті өмірімізді дәм тататын дәмді тағамға айналдырады!

Позитивті болу - бұл қолыңызда бар нәрсеге ризашылық білдіру. Өміріміздің жағымды жақтарын көру, қысқасы, қазыналарымызды білу, әйнектің жартысы бос емес, жартысы толы стақанды көру...»Бақытты болуды үйрену - күнделікті бизнес!«, - дейді Гарвардта позитивті психологиядан сабақ берген Тал Бен-Шахар.

Және ол: «Күніне бір-екі минутты өзіңізге айтуға жұмсаңыз.тірі болғаныма ризамын' күтпеген салдары бар«. Олар ризашылық білдіру себептерін қарастырғанда, адамдар бақыттырақ ғана емес, сонымен бірге неғұрлым шешімді, жігерлі және оптимистік болады. Тал Бен-Шахар былай дейді: «Олар сондай-ақ жомарт және басқаларға тезірек қолдау көрсетеді.Біз тіпті ерлі-зайыптылардың ішінде біздің ерлі-зайыптылар ретінде қарым-қатынасымызда бізді тануға не шабыттандыратынын бір-бірімізге үнемі еске сала аламыз.

Осылайша, алғыс айту әдетке айналғанда, біз тойлау үшін белгілі бір оқиғаны қажет етпейміз... Опра Уинфри, американдық телепродюсер: «Егер сіз бір нәрсеге назар аударсаңыз, ол күшейеді; өмірдегі жақсы нәрселерге көңіл бөлсек, жақсылықтар көбейе береді. Мен өмірімде не болып жатқанына қарамастан, ризашылықты қалай сезіну керектігін білген сәттен бастап менімен жақсы нәрселер болды.«

«Эмоционалдық ыңғайсыздық пен ауыр кезеңдердің белгілі бір үлесінсіз шынайы бақытқа қол жеткізу мүмкін емес«, Сондай-ақ Тал Бен-Шахар қарастырады. Көптеген әндерде қайталанған философ Фредерик Ницшенің әйгілі фразасы өзінің эссесінде Пұттардың ымырт уақыты 1888 жылы жарияланған бұл суретте өте дұрыс: «Сені өлтірметін нәрсе, сені күштірек қылдырады.Бақыт міндетті түрде сынақтар мен кедергілерді жеңуді болжайды.

Ақырында, Тал Бен Шахар үшін «қиын кезеңдер ләззаттарды бағалау қабілетін арттырады; Расында да, олар бізге бұларды парыз деп қарауға кедергі жасайды және кішкентай ләззаттарға да, үлкен қуаныштарға да шүкір ету керектігін еске салады.«. Енді, шын мәнінде, Марсель Пруст өте орынды жазғандай, «Сіз ауруды толық сезінсеңіз ғана емдей аласыз«. Сәтсіздіктеріміздің, өткен азаптарымыздың және азаптарымыздың жағымды жақтарын көрейік, олар бізге не әкелгенін білейік... Жараларымызды күшке айналдыра отырып, емдеуді үйренейік!

Иә, оң: осылайша, Гарвардтағы психология профессоры және сәтті эссеист Стивен Пинкер 2017 жылы «бұл тұрарлық» деп бағалады.бұрынғы кез келген уақыттан гөрі бүгін жақсы өмір сүріңіз ». Ол былай деді: «Жақын тарихтың өте сәнді нұсқасы бар, ол ақыл мен қазіргі заманның бізге екі дүниежүзілік соғысты, Шоа соғысын, тоталитаризмдерді әкелгенін және дәл осы күштер жойып жатқанын түсіндіруден тұрады. қоршаған орта және адамзатты оның жойылуына әкеледі«.

Очеркист бұл қара әңгімеге тура қарама-қарсы көзқарасты таңдап, біз қандай критерийлерді алсақ та, әлем бұрынғыдан да жақсырақ екенін алға тартты. Сонымен, бүгінгі күні соғыста немесе зорлық-зомбылықта өлу ықтималдығы аз. Әйел болсын, бала болсын, зорлау, сондай-ақ қорлау азырақ кездеседі.

Содан кейін Стивен Пинкер өз диссертациясын растайтын дәлелдердің ұзақ тізімін келтіреді: «Өмір сүру ұзақтығы артты, аурулар әлдеқайда жақсы емделеді. Жаңа туылған нәрестенің бірінші жастан өту мүмкіндігі әлдеқайда жоғары.«Ал бұл психолог, сонымен қатар, бүгінгі күні біз де жақсырақ білімдіміз, әсіресе Интернеттің арқасында біліміміз көп екенін растайды. Сонымен қатар, әйелдер де оқуға көбірек бейім және бұдан былай ерлердің қол астында өмір сүрмейді немесе кез келген жағдайда айтарлықтай аз. Бізде саяхаттау мүмкіндігі де бар, материалдық жайлылығымыз бұрын-соңды болмаған.

Стивен Пинкер, сайып келгенде, сенеді:қысқасы, Ағарту бағдарламасы жүзеге асты«. Бізде бақытты болу үшін бәрі бар. Экономист Жак Аттали де мұны растайды: егер біз климаттық дағдарыс қаупінен бастап келесі дағдарыстарды болдырмау үшін бәрін жасасақ, әлем бақытқа толы болуы мүмкін! Бізге, бәлкім, раушан гүлін теру, күнді таңдау, күнделікті өмір бізге ұсынатын рақымдылық пен қуаныш сәттерін алу керек. Carpe diem... Қазіргі сәттен ләззат алайық, бар кезде бақытқа кенелейік!