«Алдыңғы зерттеулер йоганың онкологиялық науқастарда ұйқының бұзылуын азайтуда тиімді екенін анықтады, бірақ бақылау топтары мен ұзақ мерзімді бақылауды қамтымайды», - деп түсіндіреді зерттеу жетекшісі Лоренцо Коэн. «Біздің зерттеуіміз алдыңғы теориялардың шектеулерін шешуге үміттенді».
Неліктен ұйқы онкологиялық ауруларды емдеуде маңызды?
Бірнеше ұйқысыз түн дені сау адам үшін зиянды, бірақ онкологиялық науқастар үшін одан да жаман. Ұйқының жетіспеушілігі табиғи өлтіру деңгейі төмен (НҚ) жасушалардың белсенділігімен байланысты. NK жасушалары иммундық жүйенің оңтайлы жұмыс істеуі үшін өте маңызды, сондықтан адам ағзасының толық сауығуы үшін өте маңызды.
Иммунитетке әсер ететін кез келген ауру үшін науқасқа төсек демалысы, демалу және көп мөлшерде сапалы ұйқы тағайындалады. Қатерлі ісікпен ауыратындар туралы да айтуға болады, өйткені ұйқы процесінде адам тезірек және жақсы қалпына келтіре алады.
«Йога сіздің денеңізді босаңсуға, тыныштандыруға, оңай ұйықтауға және тыныш ұйықтауға көмектеседі», - дейді доктор Элизабет В.Боем. «Маған әсіресе йога нидра және ұйқыны қалыпқа келтіру үшін арнайы қалпына келтіретін йога ұнайды».
Пациенттермен жұмыс істей отырып, Боем оларға күнделікті жұмыс тәртібіне қатысты бірқатар ұсыныстар береді. Ол түннің бір уағына дейін компьютерден бас тартуды, ұйықтар алдында бір сағат бұрын барлық электронды құрылғыларды тастауды және шынымен төсекке дайындалуды талап етеді. Бұл жағымды ванна, жеңіл созылу немесе ақыл-ойды тыныштандыратын йога сабақтары болуы мүмкін. Сонымен қатар, Боем күн сәулесін (аспан бұлтты болса да) алу үшін күндіз міндетті түрде көшеге шығуға кеңес береді, өйткені бұл түнде ұйықтауды жеңілдетеді.
Науқастар ұйықтау үшін не істейді?
Ғылым бір нәрсе. Бірақ нағыз науқастар ұйықтай алмаса не істейді? Көбінесе олар ұйықтайтын таблеткаларды пайдаланады, олар үйреніп кетеді және оларсыз олар қалыпты ұйықтай алмайды. Дегенмен, йоганы таңдайтындар дұрыс тамақтану, жаман әдеттерден бас тарту және босаңсу жаттығулары барлық аурулардың ең жақсы емі екенін түсінеді.
Майамидегі танымал йога нұсқаушысы сүт безі қатерлі ісігінен 14 жыл бойы емделді. Ол емделіп жатқан кез келген адамға йогамен айналысуды ұсынады.
«Йога емдеу кезінде жойылған (кем дегенде менің жағдайымда) ақыл мен денені қалпына келтіруге көмектеседі», - дейді ол. «Тыныс алу, жұмсақ жұмсақ қозғалыстар және медитация - мұнымен күресуге көмектесетін тәжірибенің тыныштандыратын, босаңсытатын әсері. Емдеу кезінде мен жеткілікті түрде жаттығу жасай алмасам да, мен визуализация жаттығуларын, тыныс алу жаттығуларын жасадым және бұл маған әр түнде жақсы ұйықтауға көмектесті ».
Brooklyn Culinary Arts компаниясының бас директоры сонымен қатар йоганың 41 жасында қатерлі ісік ауруын жеңуге қалай көмектескені туралы әңгімелейді. Ол йога мен йога жаттығуларын біріктіруді ұсынады, өйткені оның өзі мұны емдеуге болатынын анықтады, бірақ йога аурудың кейбір кезеңдерінде ауыруы мүмкін. ауру.
«Сүт безінің қатерлі ісігі мен қос мастэктомиядан кейін йога өте ауыр болуы мүмкін», - дейді ол. – Ең алдымен йогамен айналысуға дәрігерден рұқсат алу керек. Осыдан кейін нұсқаушыға сіздің ауырып жатқаныңызды, бірақ сауығып жатқаныңызды айтыңыз. Барлығын баяу жасаңыз, бірақ йога беретін сүйіспеншілік пен позитивті сіңіріңіз. Сізге ыңғайлы болатын нәрсені жасаңыз ».