Мазмұны
Шаун Т-тың дайындығын бағалай алатындар үшін «Хип-хоп абс» керемет баспасөз жасау үшін сіздердің назарларыңызға тағы бірін ұсынамыз танымал жаттықтырушының би курсы - Роккин Боди. Жаттығулардың позитивті және жігерлі жиынтығы сізге би шеберлігін шыңдауға ғана емес, сонымен қатар керемет формада болуға да көмектеседі.
Шон Т - Роккин денесінің жаттығуларын сипаттаңыз
Rockin 'Body - бұл Shaun T-ден суперамерикалық би жаттығуы, сабақтар көңілді музыкамен өтеді, Шон әрқашан позитивті және сіздің денеңізде жұмыс істеуге итермелейді. Бағдарлама би элементтері негізінде құрылды, бірақ оның басты мақсаты майдың жоғалуы және арықтау. Аэробты жаттығулар дененің әдемі рельефін жасау үшін күш жаттығуларымен толықтырылған.
Бағдарламада 7-нан 10 минутқа дейін созылатын 45 түрлі жаттығулар бар. Сіз сабақтарды өз бетіңізше біріктіре аласыз және жасалған күнтізбені орындай аласыз. Бағдарлама бір айға созылады. Оның биіне бейімділікке қарамастан, бұл өте қарқынды. Егер сіз Hip-Hop Abs-пен жұмыс істесеңіз, онда жүктеме қиынырақ деп санайтын Rockin 'Body сіздің келесі фитнес курсыңыз бола алады.
Бағдарламадағы хореография тіпті биден алыс адамдар үшін қарапайым. Алдымен сіз жеке би элементтерін үйренесіз, содан кейін оларды комбинацияда қосасыз. Біраз уақыттан кейін оларды қатар жұмыс жасаңыз, содан кейін жылдам қарқынмен қайталауға тура келеді. Хип-хоп абссына ұқсас кейбір жаттығулар, егер сіз бұған дейін болған болсаңыз, ешқандай қиындықсыз Роккин денесімен.
Дұрыс гантельмен жаттығу, өйткені кейбір жаттығулар салмақпен күш жаттығуларын қамтиды. Жалпы алғанда, фитнес-курста аэробты және қуаттық жүктеме айтарлықтай теңдестірілген. Күрделілік сабақтары үшін алаңдамаңыз. Шон Т командасындағы қыздардың бірі жаттығулардың жеңіл түрлендірілуін көрсетеді. Егер сізде күш жоқ деп ойласаңыз, тыныс алу үшін қимылдардың қарапайым нұсқасын жасаңыз.
Rockin 'Body бағдарламасының оң және теріс жақтары
артықшылықтары:
- Коуч жүктемеге өте жақсы көзқарас ұсынады. Алғашқы екі аптада сіз көбінесе а кардио жаттығуларын табасыз метаболизм және майдың жағылуы. Екінші екі апта керемет серпімді денені жасау үшін күшпен толықтырылды.
- Шон өте қарапайым хореографияны ұсынады, сондықтан биден алыс адамдар да, тыныш шеберлік сабақтары.
- Бағдарлама көптеген фитнес-круиздердің сүйікті сүйікті ойыншылары болды «Hip Hop Abs».
- Shaun T фитінің жаттығуы және өзін фитнес бойынша озық деп санамайтындар. Тек жаттығуларды қыздардың бірімен бірге жасаңыз, бұл жаттығулардың жеңіл нұсқасын көрсетеді.
- Шон проблемалық жерлерде жұмыс істеу үшін би жаттығуларын қолданады. Мұңсыз әрі жалықтыратын секірулер, қолдар мен аяқтарды шексіз сермеу болмайды.
- Сонымен, үйдегі бейне курстарда не бағаланады: интеграцияланған бағдарлама. Келесі айда сізде фитнес жоспары бар, сол бойынша сіз әдемі тоналды дене таба аласыз.
Шон Т-ның барлық танымал жаттығуларына шолу
Минус:
- Роккин денесінің күрделілік деңгейі хип-хоп Абсқа қарағанда әлі де жоғары, сондықтан олардың қабілеттеріне күмәндансаңыз, сіз хип-хоптан бастайсыз.
- Бағдарлама қарапайым хореографияға ие, бірақ әлі күнге дейін қалады би. Бұл бәріне бірдей келе бермейді.
Егер сіз Shaun T-мен май жағу жаттығуларын іздесеңіз, бұл сізге бүкіл күн үшін жағымды эмоциялар мен жақсы көңіл-күй сыйлайтын болса, онда Rockin 'Body - сізге қажет нәрсе. Сабақтардың жеңіл болатынына кепілдік жоқ, бірақ олар тиімділігі күмәнданбайды.
Сондай-ақ оқыңыз: Кешенді Шон Ти - Цизе. Жаттығулар туралы ұмытыңыз, билеуге тырысыңыз.