Арықтаған кезде мерзімді релаксацияның маңыздылығын ғалымдар, физиологтар және Лэборо университеті (Ұлыбритания) Кевин Дейтон дәлелдейді.
Ол тұрақты шектеулер мен өзін-өзі бақылау сіздің денсаулығыңызға зиян тигізеді деп санайды, өйткені ұпай жинау босаңсу уақытын табуы керек. Сондай-ақ, Кевин қосымша фунттан құтылу үшін тағы 2 алғышартты атады.
Бірінші шарт, калориялы қабылдауды қатаң бақылау.
Ғалым әр адам табиғатында семіздікке бейім деп санайды. Эволюцияда адам ағзасы қоректік заттардың жинақталуына бейімделді, бұл ежелгі дәуірде өмір сүрудің қажетті шарты болды. Жіңішке және әдемі болу үшін адамдар өз бетімен жұмыс жасауы керек.
Екінші шарт - физикалық белсенділік. Бұл артық калорияларды кетіруге көмектеседі; Сонымен қатар, зерттеушілердің пікірінше, мұндай шаралар аштықты азайтады.
