Ұйқы безі, біздің денеміздегі басқа мүшелер сияқты, күтім мен қолдауды қажет етеді. Қандағы инсулин деңгейі оның жұмысына, сондай-ақ ақуыздар мен майларды өңдеуге арналған арнайы ферменттердің өндірілуіне байланысты. Ұйқы безінің дұрыс жұмыс істеуі көбінесе тамақпен бірге келетін қоректік заттарды қабылдау мен ассимиляцияға, сондай-ақ гормоналды жүйенің күйіне байланысты. Ұйқы безін қорғауға және оның жұмысын жақсартуға қандай тағамдар көмектеседі?
Сарымсақ
Сарымсақ-қабынуға қарсы қасиеттері бар және ұйқы безінің қатерлі ісігінің қаупін төмендететін антиоксидант-аллициннің құрамы бойынша рекордшы. Сонымен қатар оның құрамында бұл органға пайдалы заттар бар: күкірт, аргинин, олигосахаридтер, флавоноидтар, селен. Сарымсақ қант диабетіне қарсы терапияда да белсенді қолданылады.
Майсыз йогурт
Йогуртта ұйқы безінің дұрыс жұмыс жасауына көмектесетін тірі пробиотикалық дақылдар бар. Майдың төмен мөлшері асқазан-ішек жолдарының бүкіл жүйесі үшін пайдалы, жүктеме минималды, аштықты жақсы қанағаттандырады және токсиндердің ағзадан уақытында кетуіне ықпал етеді.
Брокколи
Брокколи - пайдалы көкөніс, бірақ егер сізде асқазан проблемалары болса, оны жегеннен кейін ағзаның жеке реакциясын бақылауыңыз керек. Ұйқы безі үшін брокколи құнды, өйткені оның құрамында апигенин - ұйқы безі тіндерін зақымданудан қорғайтын және олардың қалпына келуіне ықпал ететін зат бар. Брокколи асқазанның қышқылдығына оң әсер етеді.
куркума
Бұл дәрілік дәмдеуіш қабынуға қарсы терапияны ұсынады. Бұл сонымен қатар қатерлі ісік жасушаларының пайда болуына жол бермейді. Куркума сонымен қатар қант диабетіндегі қандағы қантты қалыпқа келтіру үшін қолданылады.
Тәтті картоп
Бұл көкөністе ұйқы безіне қажетті бета-каротин көп. Ол осы органның жасушаларының жұмысын және қалпына келтірілуін реттейді, инсулин өндірісіне көмектеседі және сүт безі қатерлі ісігінің даму қаупін азайтады.
Cаумалдық
Шпинат - В дәрумендерінің көзі, сонымен қатар қатерлі ісік ауруының ықтималдығын азайтады және қандағы қантты реттейді. Ұйқы безінің жұмысын түсіретін ас қорыту жүйесін жүктемейді.
қызыл жүзім
Жүзімнің бұл түріне ұйқы безі тінін зақымданудан сақтайтын, панкреатит, қатерлі ісік және қан тамырларының тұтастығының бұзылу қаупін төмендететін антиоксидантты резвератрол кіреді. Қызыл жүзімді қолдану ас қорытуға, метаболизмге және жасушалардың глюкозамен қанықтырылуына оң әсер етеді.
Қаражидек
Бұл ерекше жидектің құрамында птеростилбен бар, ол ұйқы безі қатерлі ісігінің алдын алады. Ол сонымен қатар көптеген антиоксиданттардың көзі болып табылады және қышқылды азайтуға, барлық ішкі органдардың жұмысын қалыпқа келтіруге көмектеседі.