Үйде жаттығуға арналған Android үшін ең жақсы 10 қолданба

Тренажердың бақылауымен жаттығу залы жаттығулары әлдеқайда пайдалы болады. Егер жеке жаттықтырушыны жалдау мүмкіндігі болмаса немесе ниет болмаса, жаттығу залында жаттығуға арналған мобильді қосымша ауыстырылады.

Үйде жаттығуға арналған ең жақсы 20 Android қосымшасы

Үйде жаттығуға арналған ең жақсы 10 қосымша

Біздің коллекцияда жаттығу жаттығуларының кез-келген деңгейіне арналған жаттығулар жаттығулар залымен айналысып, салмақты көтеруге немесе салмақ жоғалтуға көмектеседі.

1. Сіздің жаттықтырушыңыз: залдағы оқу бағдарламалары

• Спортзалда жаттығуға арналған ең танымал қосымшалардың бірі
• Орнату саны: 100 мыңнан астам
• Орташа баға: 4,9

Қосымшада жаттығу залы мен үйде жаттығу туралы толық ақпарат келтірілген. Әр бұлшықет тобына арналған жаттығулардың кең тізімінен басқа, ерлер мен әйелдер үшін толық жаттығу бар, мақсатына қарай бөлінеді: салмақ жоғалту, бұлшықет мөлшері мен күшін жеңілдету және әмбебап бағдарламалар. Сіз сондай-ақ әйелдерге арналған жаттығулар, салмақпен жаттығулар, кроссфит және созылу бағдарламасы бойынша жаттығулар таба аласыз. Ұсынылған мақаланы қолдануға үйретуден басқа тамақтану және фитнес туралы пайдалы ақпарат, тамақтану жоспарлары, фитнес калькуляторлары және тағы басқалар.

Қолданбада не бар:

1. Әр түрлі күрделілік деңгейлерімен, оның ішінде белгілі бір бағдарламамен (жүкті әйелдер үшін, бұлшықет топтарына ерекше назар аудара отырып) дайындық жоспарлары дайындалды.
2. Өзіңіздің жаттығу бағдарламаңызды қосыңыз.
3. Әр түрлі жабдықтармен жаттығулардың толық тізімі (штангалар, штангалар, гантельдер, салмақ өлшегіштер, TRX, құм салынған қаптар және т.б.)
4. Жаттығулардың техникасы бейнематериалдарда көрсетілген.
5. Оқыту тізім түрінде және бейне форматында ұсынылады.
6. Салауатты өмір салтын ұстануға арналған кеңестер.
7. Қолданба толығымен ақысыз және мазмұн Wi-fi-ге қосылусыз қол жетімді. Интернет тек үлкен бейнелерді жүктеу үшін қажет.

GOOGLE PLAY-ге ӨТУ

2. Жаттығулар кітапханасы

• Ең көп жаттығулар бар қосымша
• Орнату саны: 1 миллионнан астам
• Орташа баға: 4,8

Қамтитын Android-тегі фитнес-қосымша әр түрлі бұлшықет топтарына арналған дайын жаттығулар мен жаттығулар жаттығу залынан жабдықтар қажет. Қарапайым және минималистік бағдарламада артық ақпарат жоқ, бірақ дұрыс дайындық туралы білгіңіз келетін нәрсе бар ма? Толық жаттығу жоспарларынан басқа сіз олардың сипаттамаларын, кеңестері мен қызықты мәліметтерін таба аласыз, олар тек жаңадан бастаушыларға ғана емес, тәжірибелі спортшыларға да пайдалы болады.

Қолданбада не бар:

1. Әйелдер мен ерлерге арналған дайын жаттығу жоспарлары.
2. Әр түрлі мақсат пен қиындық деңгейіне арналған жаттығулар.
3. Барлық бұлшықет топтарына арналған жаттығу машиналары мен еркін салмақ жаттығуларының толық тізімі.
4. Мәтіндік сипаттама және графикалық иллюстрациялар түрінде жаттығу жабдықтарын ыңғайлы көрсету.
5. Әр суретте жаттығу кезінде қандай бұлшықеттер жұмыс істейтіні айқын көрсетілген.
6. Әр жаттығу жоспары аптаның күндерімен анықталады.
7. Минустардың ішінде: қарапайым емес жарнамалар бар.

GOOGLE PLAY-ге ӨТУ

3. Күнделікті күш: жаттығу залы

• Жаңадан бастаушыларға арналған ең жақсы бағдарлама
• Орнату саны: 100 мыңнан астам
• Орташа баға: 4.6

Android-тегі ыңғайлы фитнес қосымшасы сізге бодибилдинг негіздерін түсінуге, өз бетіңізше мықты және әдемі дене жаттығуларын жасауға көмектеседі. Мұнда сіз жаңадан бастаушыларға арналған жаттығулар таба аласыз және аудиторияға және үйде орта деңгейге арналған. Бағдарлама тәсілдер мен қайталауға және аптаның күндеріне арналған. Сонымен қатар, қосымшада фитнес жабдықтарымен және алфавиттік тәртіппен емес бүкіл денеге арналған жаттығулар тізімі бар.

Қолданбада не бар:

1. Ерлер мен әйелдер үшін тиімді оқыту бағдарламаларын дайындады.
2. Гантельдермен, штангалармен, фитнес-машиналармен және басқа жабдықтармен барлық бұлшықет топтарына арналған 300-ден астам жаттығулардың тізімі.
3. Жаттығуларды анимациялық және бейне форматта ыңғайлы көрсету.
4. Жаттығу жабдықтарының толық сипаттамасы.
5. Таймермен жаттығыңыз.
6. Тарих және үлгерім сабақтарын есепке алу.
7. Минустардың ішінде: жоғары деңгейге ақылы оқыту бар.

GOOGLE PLAY-ге ӨТУ

4. FitProSport фитнес жаттықтырушысы

• Жаттығудың ыңғайлы иллюстрациясы бар қосымша
• Орнату саны: 1 миллионнан астам
• Орташа баға: 4,7

Жаттықтырушысыз жаттығу залында жаттығуға арналған қарапайым және тиімді қосымша. Мұнда Ерлер мен әйелдерге арналған 4 оқыту бағдарламасы және барлық бұлшықет топтарына арналған 200-ден астам жаттығулар тізімі, оның ішінде кардио және жүзу. Залға арналған бағдарламалардан басқа, өз салмағымен үйде жаттығуға арналған екі жаттығу жоспары бар. Қолданбаның ерекшелігі - бұл қазіргі уақытта жұмыс істейтін бұлшықеттерді босатумен графикалық стильде жасалған ыңғайлы анимациялық жаттығулар.

Қолданбада не бар:

1. Барлық бұлшықет топтарына арналған жаттығулардың толық тізімі.
2. Барлық қолданыстағы жабдықтарға, соның ішінде кардио-жаттығуларға арналған жаттығулар.
3. Аптаның күндеріне бөлінген залға арналған жаттығу.
4. Мақсатты бұлшықеттерді көрсете отырып, жаттығулардың ыңғайлы анимациялық техникасы.
5. Жаттығу жабдықтарының толық сипаттамасы.
6. Оқытудың нәтижелері мен кестелері.
7. Ақылы режимде қол жетімді есептегіштер.
8. Кемшіліктері: жарнамалар мен ақылы таймер бар.

GOOGLE PLAY-ге ӨТУ

5. Спортзалдағы бодибилдинг

• Үздік әмбебап қосымша
• Орнату саны: 100 мыңнан астам
• Орташа баға: 4,4

Спорт залда жаттығуға арналған әмбебап қосымша, ерлер мен әйелдерге арналған, бірақ әр жыныс үшін бөлек бағдарламалар жоқ. Бұлшықеттердің барлық топтарына арналған жалпы жаттығу жоспарлары, сондай-ақ бүкіл денеге арналған кешенді бағдарлама бар. Қосымшада ерлер тренажерларда жаттығулар жасау техникасын, ал өз салмағымен әйелді көрсетеді. Бірақ жаттығулардың көпшілігі әмбебап, олар жынысына қарамастан орындай алады.

Қолданбада не бар:

1. Үлкен және кіші бұлшықет топтарына арналған жаттығулардың үлкен тізімі.
2. Бүкіл залда және жеке бұлшықет топтарын зерттеуде жаттығуды аяқтады.
3. Тегін салмақ пен жаттығу жабдықтарымен, соның ішінде кардио жаттығуларымен.
4. Бейне форматтағы жаттығу жабдықтарының ыңғайлы көрсетілімі.
5. Жаттығуды таймермен бірге аяқтаңыз.
6. Прогресс және жаттығу күнтізбесін есепке алу.
7. Жоспарға өз жаттығуларыңызды қосуға болады.

GOOGLE PLAY-ге ӨТУ

6. GymGuide: фитнес көмекшісі

• Орта және жоғары деңгейге арналған үздік бағдарлама
• Орнату саны: 500 мыңнан астам
• Орташа баға: 4,4

Android-тегі әмбебап фитнес қосымшасы, жаңадан бастаушыларға, озық және кәсіби мамандарға арналған. Мұнда сіз таба аласыз әр түрлі деңгейдегі жаттығулардың 100-ден астам жоспарлары және барлық бұлшықет топтарына арналған 200 жаттығулар, сіз жаттығу залында өнер көрсете аласыз. Жаттығулар бұлшықет топтарына бөлініп, технологияның толық сипаттамасын ұсынады. Бағдарлама орта деңгейге және одан жоғары деңгейге сәйкес келеді, өйткені жаңадан бастаушылар жаттығу жабдықтарының мәтіндік сипаттамалары жеткіліксіз болуы мүмкін, және видео немесе анимация берілмейді.

Қолданбада не бар:

1. Спорт залда ерлер мен әйелдерге арналған дайын жаттығулар.
2. Жоспарлар аптаның жақындауы мен қайталану күндерінде боялған.
3. Әр түрлі жабдықтармен жаттығулар тізімі: тренажерлар, еркін салмақ, фитбол, кетлбелл және т.б.
4. Иллюстрациямен жаттығулардың толық сипаттамасы.
5. Ыңғайлы фитнес калькуляторлары.
6. Мамандар үшін ақылы оқыту бар.
7. Минустардың ішінде: бар.

GOOGLE PLAY-ге ӨТУ

7. GymUp: жаттығу күнделігі

• Қолайлы статистикасы бар қосымша
• Орнату саны: 100 мыңнан астам
• Орташа баға: 4,7

Толығырақ статистика мен жеке жазбалардың статистикасын жүргізуге мүмкіндік беретін жаттығу залында жаттығуға ақысыз өтініш. Мұнда сіз спорт шеберлерін, фитнес калькуляторларын, тіпті бодибилдингтің жаттығуларын даярлаудың кәсіби бағдарламасының жаттығуларына сілтеме таба аласыз. GymUp-де сіз спортзал туралы толық ақпаратты таба аласыз, кәсіпқойларға арналған бағдарламалармен танысып, фигураңыздың түрін анықтай аласыз, дененің идеалды пропорцияларын, май массасының пайызын және басқаларын есептей аласыз.

Қолданбада не бар:

1. Бастауыш, орта және кәсіби деңгейлерге арналған оқу жоспарларын дайындады.
2. Дене түрлері туралы тренинг.
3. Техниканың толық сипаттамасы мен иллюстрациясы бар жаттығулар туралы анықтамалық.
4. Жаттығу құралдарын фото, видео және мәтін форматында көрсету.
5. Таңдаулыға жаттығулар қосу мүмкіндігі.
6. Оқу тарихы, үлгерімнің толық статистикасы, жазбаларды есепке алу.
7. Оқу туралы егжей-тегжейлі күнделік.
8. Оқытуды реттеуге мүмкіндік беретін таймер және мүмкіндік бар.
9. Минустардың ішінде: ақылы оқыту бағдарламасы бар.

GOOGLE PLAY-ге ӨТУ

8. BestFit: жаттығу залында жаттығу бағдарламасы

• Ең функционалды қосымша
• Орнату саны: 100 мыңнан астам
• Орташа баға: 4,4

Спортзалда жаттығуға арналған ыңғайлы қосымша адамдарға ұнайды, сабаққа жеке көзқарасты қалайтындар. Мақсаттарға және жаттығуларға байланысты жаттығулар жоспарын өзіңіз жасай аласыз. Сіз бүкіл денеде немесе бұлшықет топтарында жаттығуды таңдай аласыз. Тізімнен жаңа жаттығулар қосуға болатын дайын бағдарлама. Кез-келген сәтте жоспарды өзгерте аласыз, егер сіз мақсатыңызды өзгерткен болсаңыз, жаңа жаттығу жасай аласыз.

Қолданбада не бар:

1. Барлық қиындық деңгейлеріне арналған жеке оқу бағдарламалары.
2. Жаттығуға жаттығулар қосу және оны баптау мүмкіндігі.
3. Тренингке орнатылған таймер.
4. Бейне форматтағы жаттығу жабдықтарының ыңғайлы демонстрациясы (Wi-fi қажет).
5. Тренинг туралы пайдалы мақалалар (ағылшын тілінде).
6. Сабақтар туралы толық статистика.
7. Оқыту әдістеріне сипаттама.
8. Минустардың ішінде: ақылы оқыту бағдарламасы бар.

GOOGLE PLAY-ге ӨТУ

9. Қыздарға арналған фитнес (жаттықтырушылар)

• Әйелдерге арналған ең жақсы қосымша
• Орнату саны: 1 миллионнан астам
• Орташа баға: 4,8

Қолданба жаттығу залында жаттығулар жасау үшін формасын бергісі келетін әйелдерге арналған. Міне дене бітімі әртүрлі әйелдерге арналған жаттығулар, сонымен қатар барлық бұлшықет топтарына арналған жаттығулардың жеке тізімі және дұрыс тамақтану жоспары. Тренажер залында жаттығуға ақысыз өтінім жаңадан бастағандарға және орта деңгейге сай келеді.

Қолданбада не бар:

1. Әр түрлі пішіндерге арналған толық дайындық бағдарламасы (алма, алмұрт, құм сағат және т.б.).
2. Әр түрлі бұлшықет топтарына арналған жаттығулар мен жаттығулар тізімі.
3. Өз жаттығуларыңызды жасау мүмкіндігі.
4. Таймер көмегімен фотосуреттер мен видеотренттік жаттығулар.
5. Барлық қарапайым тренажерлермен және өз салмағымен жаттығу жасаңыз.
6. Оқыту тарихы мен жазбалары.
7. Бір аптаға арналған рецепттермен тамақтану жоспары.
8. Минустардың ішінен: бейнелерді жүктеу үшін Интернетке қосылу керек.

GOOGLE PLAY-ге ӨТУ

10. Pro Gym Workout

• Ерлерге арналған ең жақсы қосымша
• Орнату саны: 1 миллионнан астам
• Орташа баға: 4.6

Массаны салғысы келетін, жеңілдік алғысы келетін немесе салмағын жоғалтқысы келетін ер адамдарға арналған жаттығу залында жаттығуға арналған мобильді қосымша. Мұнда сіз таба аласыз барлық бұлшықет топтарына арналған жаттығулар тізімі, әртүрлі мақсаттарға арналған жаттығу жоспарлары және фитнес калькуляторлары. Бірнеше аптаға дайын жоспарлар және толық сплит пен боди жаттығуларын қосыңыз.

Қолданбада не бар:

1. Әр түрлі фитнес мақсаттары үшін оқу жоспарларын дайындады.
2. Барлық бұлшықет топтарына арналған жаттығулардың үлкен тізімі жаттығу жабдықтары және еркін салмақпен.
3. Сипаттамасы бар жаттығулардың керемет бейнесі және жиынтықтар мен қайталаулардың ұсынылған саны.
4. Әр жаттығуда кіріктірілген таймер.
5. Өз бағдарламаңызды құру мүмкіндігі.
6. Фитнес калькуляторлары (BMI, калория, дене майы, ақуыздар).
7. Кемшіліктері: жарнамалар мен ақылы оқыту бар.

GOOGLE PLAY-ге ӨТУ

Сондай-ақ, қараңыз:

• Салмақ жоғалтуға және дене тонусына арналған 30 статикалық жаттығулар
• Йогаға арналған ең жақсы 10 Android қосымшалары
• Аяғыңызды созуға арналған 30 жаттығу: тұру және жату