Артық салмақпен күресте біз өзімізді пайдалы және маңызды тағамдардан жиі айырамыз. Кез-келген диета - бұл айыру, бірақ ол күш жинау және денені витаминдермен қанықтыру үшін диеталық шектеулерден қалпына келуі керек.
Бұл бес өнім әділетсіз түрде тыйым салынды, өйткені логикалық тұрғыдан олар салмақ жоғалтуды бәсеңдету және дененің жиналған салмақты болдырмау үшін ештеңе істей алмайды.
Жержаңғақ майы
Жоғары калориялы және қосылған жержаңғақ майы салауатты өмір салтын болдырмайтын өнімдерге де қатысты. Сонымен қатар, дәрігерлердің аллергологтары тарапынан сынға ұшырайды. Егер бақыланбайтын мөлшерде жержаңғақ майы болса, бұл рас. Бірақ қалыпты мөлшерде, табиғи, ол калий мен басқа қоректік заттардың көзі ретінде ғана пайдалы.
Жұмыртқа сарысы
Жұмыртқаның сарысы артық холестеринмен қорқады, нәтижесінде - дене салмағының жоғарылауы. Бірақ бәрі де жұмыртқаның сарысуындағы холестериннің жақсы және қажет екенін білдіретінін түсінбейді. Сонымен қатар, бұл ингредиент адамға қажетті минералдар мен витаминдерді қамтиды. Әрине, егер сіз жұмыртқаны теріс пайдаланбасаңыз және оны мезгіл -мезгіл жеп қойсаңыз.
Жүзім шырыны
Қант пен консерванттардың көп мөлшерінде айыпталған оралған шырындарды, тіпті жаңа қайнатылған шырындарды қалыпты қанттан жоғары болу қаупі болғандықтан мұқият сақтаңыз. Алайда, барлық нұсқалардан бас тартуға болмайды. Шырындардың ішінен сіз күшті антиоксидант болып табылатын және холестеринді бөлшектеуге, қан тамырларын тазартуға және жақсы көңіл-күйге ие жүзімді бөліп көрсете аласыз.
Чипсы
Қазіргі нарықта өнім чиптері тамақ қалдықтарымен синоним болуды тоқтатты. Түрлі тұқымдардан, жемістерден және майы аз пайдалы көкөністерден жасалған олар тағамдар алуға пайдалы баламаға айналды.
Мұздатылған жемістер мен көкөністер
Бұл тұшпараға құрғақ құрам мен витаминдер мен микроэлементтердің болмауына байланысты тыйым салынған. Шын мәнінде, барлық қоректік заттар мұздату кезінде өлмейді, ал талшық тамаша сақталады, және бұл жақсы фигура үшін маңызды. Мұздатылған жемістер мен көкөністер маусым мен қыста жиналады; олар біздің денсаулығымызға жаңа асқабақ өнімдері сияқты қауіп төндірмейді.