Сіз U дәрумені туралы естімеген шығарсыз, ол танымал емес. Қалай болғанда да, соңғы уақытқа дейін. Енді адам денсаулығының көп қырлы бөлігі туралы, У дәрумені туралы көп адамдар айтады.
Біз сондай-ақ қызығушылықты сақтап, осы витамин туралы маңызды фактілермен бөлісуді жөн көрдік.
1. U дәрумені біздің ағзаның асқазан-ішек жолдарының шырышты қабығын қалпына келтіру қабілетіне «жауап береді». Демек, бұл витамин жараға, сондай-ақ ас қорыту проблемалары барларға өте қажет, өйткені ол қышқылдықты қалыпқа келтіреді. U дәрумені гистаминді бейтараптандыруға қабілетті, сондықтан тағамдық аллергия, демікпе, шөп безгегінің белгілерін азайтуы мүмкін.
2. Бұл сонымен қатар «сұлулық дәрумені». U дәрумені эпидермистің қалпына келуіне ықпал етеді, тері жасушаларын оттегімен, ылғалмен қоректендіреді, бұл терінің құрылымының жақсаруына әкеледі. Сондай-ақ, бұл ингредиент майдың метаболизміне қатысады, холестеринді қан тамырларының қабырғаларына түсуіне жол бермейді.
3. Қалыпты эмоционалды жағдайға жауап беретін адреналин өндірісіне ықпал етеді, осылайша депрессиялық және жүйке жағдайларының пайда болуын тежейді.
4. У дәрумені организмде синтезделмейді және оны тек тамақтан алуға болады. Сонымен қатар, бұл заттың табиғи көзі - көкөністер: қырыққабат, ақжелкен, көк пияз, сәбіз, балдыркөк, қызылша, бұрыш, қызанақ, репа, шпинат, шикі картоп, көк шай. У дәрумені жануарлардан алынатын тағамдарда кездеседі: бауырда, шикі жұмыртқаның сарысында, сүтте.
Бір қызығы, U дәруменін термиялық өңдеу кезінде, әрине, құлдырайды, бірақ жұмсақ түрде. Сонымен, көкөністерді 10 минут пісірген кезде U дәруменінің жалпы мөлшерінің тек 4% -ы ғана жоғалады. Егер сіз көкөністерді 30 минут немесе одан да көп уақыт қайнатсаңыз, олар барлық пайдалы қасиеттерін жоғалтады. Әрине, витаминдер құрамы жағынан ең пайдалысы - жаңа піскен көкөністер.
5. Витаминнің тәуліктік мөлшері: 100 - 300 мг. Асқазаны бар адамдарға 200 - 400 мг дәрумендер ішу керек. Спортшыларға, әсіресе жаттығу кезінде, 250 - 450 мг қабылдау қажет.
6. У дәрумені 1949 жылы ашылды, зерттеу барысында қырыққабат шырыны. Американдық биолог Чейни қырыққабат шырынын құрамын талдай отырып, асқазан жарасын емдейтін қасиеті бар заттың болуы туралы қорытындыға келді. Кездейсоқ емес, бұл қосылыс U дәрумені деп аталады, өйткені латын тілінде «оба» сөзі «uclus» деп жазылады.
7. Осы заттың артық мөлшері денсаулыққа қауіпті емес екендігі дәлелденді. Бұл суда еритін қосылыс. Сондықтан егер бұл тым көп болса, дене бүйрегі арқылы артықты жояды.
U дәруменінің денсаулыққа пайдасы мен зияны туралы толығырақ біздің үлкен мақалада оқыңыз:
https://healthy-food-near-me.com/vitamin-u-where-there-is-a-lot-description-properties-and-daily-norm/