Мазмұны
Қара өрік - пайдалы кептірілген жемістер, олар халық медицинасында ежелден бері көмектесу үшін қолданылады. Кептірілген қара өрік E, K, PP, B1 және B2 дәрумендеріне, бета-каротинге, ретинолға және аскорбин қышқылына бай болғандықтан, сонымен қатар құрамында магний, фосфор, кальций, натрий мен темір бар.
Өрікті күнделікті рационға қосудың 5 себебі бар.
1. Көңіл-күйді жақсартады
Қара өрік құрамының арқасында көңіл-күйді қалыпқа келтіреді, жүйке жүйесін тыныштандырады, мазасыздықты басады, депрессиямен, ашуланшақтықпен күреседі, ұйқыны жақсартады. Сондықтан сіздің психологиялық жайлылығыңыз үшін міндетті түрде кептірілген өріктерді диетаға қосыңыз.
2. Мидың жұмысын жақсартады
Адамдар көбінесе қара өрікті фокус пен тиімді жұмыс үшін пайдаланады, әсіресе олардың әрекеті ақылмен тікелей байланысты болса. Қара өрік есте сақтау қабілетін және иммунитетті жақсартуға көмектеседі, сондықтан олар мектеп оқушыларының диетасында маңызды. Егер сіз ұйқышылдықты сезінсеңіз, қуат жетіспейді - қара өрік жеңіз.
3. Жастықты ұзартады
Қара өрік косметиканы толықтыра отырып, сұлулық пен жастықты сақтауға көмектеседі. Оның құрамында бос радикалдарды тойтаруға және дене тіндерінің тотығуының алдын алуға көмектесетін қоректік қосылыстар бар. Денедегі қартаю процестері коллагенді құруды ынталандыру үшін баяулайды, терінің серпімділігін жақсартады.
4. Салмақты азайтады
Қара өрік салмақ жоғалту процесінде үлкен көмекші бола алады. Екінші жағынан, қара өрік шаршағандықтан зардап шеккендерге салмақ қосуға көмектеседі. Бір жағынан, кептірілген қара өрік аппетит пен асқазан сөлінің пайда болуын ынталандырады. Екінші жағынан - бұл іш жүргізетін әсерге ие және токсиндер мен шлактардан арылуға көмектеседі.
5. Қатерлі ісіктің алдын алу болып табылады
Қара өрік құрамында антиоксиданттардың болуы оларға қатерлі ісікпен күресуге және алдын алуға мүмкіндік береді. Күніне 5 кептірілген жидекті жеу жеткілікті.
Қара өріктің пайдасы мен зияны туралы көбірек білу үшін біздің үлкен мақаланы оқыңыз: