Лимон қосылған кофе: сусынның емдік қасиеттері туралы шындық

Лимон қосылған кофе біртіндеп трендке айналуда, оның жанкүйерлері бұл қоспаның салмақ жоғалтуға, бас ауруын басуға, мезгіл -мезгіл диареяны жеңілдетуге және теріні нәрлендіруге көмектесетінін айтады. Ал кофе кесесін лимон шырынын араластыру біздің ағзамызға пайдалы әсер етеді. Шынымен солай ма?

Табиғи кофе өте пайдалы: ол қатерлі ісіктің бірнеше түрінің даму қаупін азайтады (бауыр, простата, сүт безі, асқазан -ішек жолдары мен тоқ ішек). Кофе тұтыну 2 типті қант диабеті, жүрек аурулары мен бауыр аурулары, депрессия, Альцгеймер мен Паркинсон аурулары қаупінің төмендеуімен де байланысты. Кофеин жаттығуларға төзімділікке және жағылатын калорияларды арттыруға оң әсер етеді.

Лимон мен цитрустың құрамындағы С дәрумені өңеш, асқазан, ұйқы безі және сүт безі қатерлі ісігінің қаупін азайтумен байланысты. Сондай-ақ С дәрумені иммундық жүйені қорғайды және инфекциялармен күресуге көмектеседі.

екеуі де кофе және лимон құрамында көптеген антиоксиданттар бар. Дегенмен, осы екі ингредиентті араластыру сусынның қасиеттерін көбейтсе? ofeminin.pl сайтына сәйкес лимон қосылған кофенің пайдасы туралы төрт негізгі мәлімдеме бар.

1. Лимон қосылған кофе май жағуға көмектеседі

Салмақ жоғалту тек калория тапшылығы салдарынан мүмкін болады. Калорияны азайтпай немесе калорияға деген қажеттілікті арттырмай салмақ жоғалту мүмкін емес (мысалы, спортқа байланысты).

Алайда, жақында жүргізілген зерттеулер кофеин метаболикалық белсенді май тінін ынталандыруы және, демек, көмірсулар мен майлардың метаболизденуі мүмкін екенін көрсетті. Бұл дегеніміз, күніне бір кесе кофе метаболизмді сәл тездетіп, күніне 79-150 қосымша калория жағуы мүмкін.

Салмақ жоғалтудың теориялық әсері, өзіңіз көріп отырғандай, кофеинмен байланысты және лимонмен ешқандай байланысы жоқ.

2. Лимон қосылған кофе бас ауруы мен асып кетуді жеңілдетеді

Кейбіреулер кофеиннің вазоконстрикторлық әсері бар, басқа қан ағынын азайтады және осылайша ауырсынуды басады деп мәлімдейді. Сондай-ақ, кофеин ауруды басатын дәрілердің әсерін күшейтетіні туралы зерттеулер бар.

Бірақ басқа зерттеулер бұл бас ауруы кофеинді (сонымен қатар цитрус пен шоколадты) тудырады деген гипотезаны алға тартты. Сондықтан 2 таңдау бар: лимон қосылған кофе ауруды тыныштандырады немесе күшейтеді. Егер біз өз денемізді білетін болсақ, кофеден қандай әсер күтуге болатындығын білеміз. Бірақ тағы да - бұл кофеиннің арқасында болады, бұл кофе мен лимонның қосындысына байланысты емес.

3. Лимон қосылған кофе диареяны жояды

Лимонның диареяны емдеуде пайдалы екендігі туралы ешқандай дәлел жоқ, өйткені кофе тоқ ішекті ынталандырады, бұл тек дәретхананы пайдалану қажеттілігін арттырады. Сонымен қатар, диарея сұйықтықтың айтарлықтай жоғалуын тудырады, бұл дегидратацияға әкелуі мүмкін және кофенің диуретикалық әсері жағдайды нашарлатады.

4. Лимон қосылған кофе теріні жасартады

Зерттеулер кофе мен лимон құрамындағы антиоксиданттардың теріңізге пайдасын тигізетінін көрсетеді.

Лимондағы С витаминінің құрамы коллагеннің, терінің беріктігі мен серпімділігін беретін ақуыздың өндірілуін ынталандырады және бос радикалдардың зақымдануын азайтады.

Көріп отырғаныңыздай, лимон мен кофенің комбинациясы екі сусынды бөлек ішуге қарағанда тиімдірек екендігіне ешқандай дәлел жоқ. Бұл талғамға байланысты, бірақ қажет Одақ емес. Мүмкін, бұл өнімдерді қолданудың ең ұтымдысы (және ең дәмдісі) - таңертең лимон қосылған су мен түстен кейін кофе ішу.

Тақырыпты толығырақ білу үшін төмендегі бейнені қараңыз:

Кофеге лимон қосу қаупі

Лимон шырыны кейде лимон қышқылының жоғары болуына байланысты күйдіруді тудыруы мүмкін, әсіресе сізде қышқыл рефлюкс тарихы болса. Бұл қышқыл уақыт өте келе және жеткілікті жоғары көлемде тіс эмальын зақымдауы мүмкін. Кофе мен лимонның комбинациясы мұндай проблемалары бар адамдар үшін әсіресе жақсы емес және тіпті әдетте одан зардап шекпейтін адамдарда жоғары қышқылдықты тудыруы мүмкін. Сондықтан дәруменді қабылдауды қамтамасыз ету үшін жай ғана қара кофе ішіп, бір уақытта жеміс-жидек жеуге болады.

Бірақ кофеге лимон қосудың ең үлкен қаупі бар ма? – Бір шыны кофені бүлдіретін шығарсың.